Search Results

Medelhavskost Under kursveckan lagar vi tillsammans en sund god och ekologisk antiinflammatorisk medelhavskost med spännande inslag från världens olika hörn, allt efter vad årstiden erbjuder. Huvudingredienserna består av grönsaker, frukt, olivolja, bönor, nötter, fisk och skaldjur – samtidigt som vi också kompletterar med lite mjölkprodukter, kött och vin. Maten är närproducerad med respekt för både djur och natur. Vägen till ett sunt och rikt liv ​ Det låter nästa n för bra för att vara sant, trots det visar fler och fler undersökelser att medelhavskosten är den bästa hittils kända dieten till ett sundare och bättre liv. ​ En Livsstil, inte en kur ​ I motsättning till många andra dieter är Medelhavskost inte en kur man går på för att gå ner några kilo för att sedan återgå till de gamla kostvanorna. Medelhavskosten är så komplett och tilfredsställande, att när man först har kommit igång, kan man inte sluta igen. Rik på smak, näring och energi; perfekt för ett aktivt liv, med arbete familj och fritid. ​ En positiv cirkel När kroppen får den näring den behöver, påverkar det också psyket. Man kan säja att man kommer in i en god cirkel: kroppen får energi - man får större mentalt overskott - man sover bättre - allt detta bidrar till bättre relationer med människor i ens vardag, mera energi till att motionera osv. Helt enkelt ett sundare och bättre liv. Skyddar mot cancer ​ Studier visar att kvinnor som dagligen äter medelhavskost dagligen, minskar risken för bröst- och livmoder cancer, med mera än 50%. Förebygger demens Håller man sig till medelhavskost, krymper inte hjärnan inte i samma takt, som hos ens jämnåldriga. Alltså bättre minne och inlärningsförmåga. Skyddar mot blodproppar Medelhavskostens ingredienser är hjärtvänliga, och tillsammans är det, det ultimata skyddet mod hjärt och - kärlsjukdommar ​ Skyddar mot diabetes Äter du medelhavskost, har du mycket lägre risk for att utveckla typ-2 diabetes ​ Middelhavskost stärker skelettet och beskyddar mod benbrott. Det er nog mycket tack vare olivoljan som ökar mängden av hormonet osteocalcin. Anmäl dig till kursen

Gestaltterapi Gestaltterapi är ett effektivt verktyg som hjälper dig att skapa medvetenhet kring dom tankar och känslor som styr ditt liv. Det kan vara allt från oro och ångest till nedstämdhet och kriser, såväl personliga som i relation till andra. Gestaltterapi hjälper dig att skapa medvetenhet kring vad du behöver för att må bra. I individualterapi har du möjlighet att upptäcka och avsluta teman för att bli mer närvarande och medveten om det som händer i nuet och vilka strategier du använder för att hantera situationer som uppstår i livet. Detta hjälper dig att se klarare så att du kan börja välja bort gamla inlärda mönster som inte längre hjälper dig att uppnå det du önskar. Du ges också möjlighet att utforska mer konstruktiva och hälsosamma sätt att hantera dina nära relationer. Att gå i terapi tillsammans med din partner är en fantastisk möjlighet för er att lära känna varandra bättre och förstå hur ni interagerar med varandra, för att sedan hitta nya sätt att leva tillsammans på som är mer tillfredställande för bägge parter. Att lära känna sig själv är nödvändigt om man vill utvecklas och skapa förändring. Att genomgå en förändringsprocess är mer effektivt och berikande tillsammans med andra. Var och en i sin egen takt, i sin process och med sina upplevelser. Vad är Gestaltterapi? Gestaltterapi bygger på ett helhetstänkande utifrån en humanistisk existentiell människosyn. Inom Gestalt arbetar vi med helheten i det inre och det yttre. Det inre handlar om samspelet mellan tanke, känsla, själ och kroppskännedom. Det yttre handlar om hur du möter andra, din omvärld. Helheten är samspelet mellan det inre och det yttre. ​ Bli den du är ​ Du är den du är och kan inte bli någon annan. Samtidigt formas vi, på gott och ont, av livets alla upplevelser. Olika erfarenheter gör att vi ofta behöver skydda sårbara sidor av oss. Därför finner vi olika, mer eller mindre ändamålsenliga sätt, att hantera vår livssituation på. Vi lär oss att dölja delar av oss själva inför andra, men ofta också inför oss själva. ​ I terapin kan vi börja acceptera oss själva som vi är - med alla våra "positiva" och "negativa" sidor. Vi kan börja släppa livsmönster som tidigare kändes viktiga, kanske livsviktiga, men som i nuet hindrar oss från att leva våra liv som vi verkligen vill. I Gestaltterapi får du möjlighet att träna på kommunikation utifrån den du verkligen är, utifrån hela det som är du. Det handlar inte om att förändra genom att ta bort utan om att utveckla de delar av dig som hittills inte getts utrymme. Förändring sker när vi tillåter oss själva att vara de vi innerst inne är. ​ Gestaltterapeuten En gestaltterapeut har fokus på kontakten i mötet med klienten. Terapeuten finns där, både som yrkesperson och medmänniska. Det innebär att terapeuten kan dela med sig av egna erfarenheter och känslor som synliggörs i mötet, om det bedöms vara av värde för klienten. Terapeuten kan vara både stödjande och konfronterande, beroende på vad klienten behöver. Här och nu ​ I mötet med klienten riktas uppmärksamheten på hur tidigare upplevelser och händelser påverkar klienten i nuet. Det kan handla om traumatiska upplevelser som är känslomässigt obearbetade, t ex kränkande situationer och övergrepp av olika slag, avbrutet eller förnekat sorgearbete. Det kan också handla om upplevelser om att ha behövt anpassa sig för att "räcka till". Alla dessa obearbetade upplevelser hindrar oss från att leva fullt ut i nuet. I gestaltterapin arbetar vi med hinder och frustration i nuet med ursprung i klientens bakgrund. ​ Medvetenhet och ansvar Medvetenhet är basen för all personlig utveckling. Först när vi medvetandegör vad vi känner och hur vi tänker kan vi välja hur vi vill leva våra liv. Först då kan vi också ta ansvar för våra handlingar och dess konsekvenser. Ansvar innebär inte ett krav utifrån, utan istället möjlighet att verkligen svara an oss själva och andra utifrån medvetna val. ​ Kroppen För att vi ska bli medvetna om vad vi verkligen känner behöver vi ha kontakt med kroppen. Många människor utnyttjar enbart sitt intellekt och har svårt att känna sin kropp. Vi hamnar i inre konflikt med oss själva när vi försöker förneka vad kroppen vet, för att föreställningar, tankar och fantasier har tagit överhand. Mötet med andra kan väcka gamla känslor till liv. Vi kanske blir förvirrade när vi upplever känslor vi inte förstår. Om vi vågar stanna upp och låta kroppen "berätta" kan vi lära oss mycket om oss själva och hitta nya sätt att hantera känslor och tankar. Hur? Grunden i Gestaltterapi är dialogen, mötet. Både mötet mellan klienten och terapeuten, mötet mellan olika sidor i klienten, mötet mellan klienten och viktiga människor i hans eller hennes liv och dialogen mellan "kroppen och knoppen". Vi använder oss också av guidade meditationer, målning, psykodrama, röst m.m. Vi utgår hela tiden från vad som händer i nuet med respekt för vad klienten behöver och är mogen för. Gestaltterapins fokusering på upplevelser i nuet innebär en träning i att fånga upplevelsen i stunden. Klienten kan på så sätt fortsätta att vara sin egen "terapeut", genom vanan att kunna undersöka egna upplevelser i nuet i vardagen. ​ Vem går i gestaltterapi? Det är naturligtvis olika för olika personer. Det kan vara att du står inför någon form av inre och/eller yttre förändring i livet. Yttre förändring innebär ibland livskriser, och ibland så kommer känslor av förvirring, frustration och ensamhet utan direkt synliga orsaker i den yttre situationen. I vardagen kanske vi kallar det för fyrtioårs kris eller tänker att det är klimakteriet. ​ Oavsett om det finns synliga orsaker eller inte så kanske känslan av att det som varit jag inte längre är en så självklar upplevelse. Det som tidigare upplevts som sant och riktigt kanske har börjat ifrågasättas. En känsla att inte längre vilja finna sig i den roll som du haft hittills är också vanlig. Du kanske känner att du inte törs ställa krav och vara besvärlig, samtidigt som du föraktar dig för att du inte törs. Du kanske känner att du vill få tag på och uttrycka mer av det som är du, men du vet inte hur du ska bära dig åt, för du litar inte riktigt på det som finns inom dig. Du kanske är självkritisk och missnöjd med att du inte kommer ur mönster som hindrar dig. Du känner dig osäker på dina egna tankar och känslor, vad du vill eller inte vill. ​ Du kanske inte känner dig glad längre, livet känns tomt och meningslöst och du känner dig ensam. Du kanske alltid har känt dig ensam och längtat efter att någon verkligen ska se dig och älska dig för den du är. Kanske är du livrädd för att du inte ska duga, du får prestationskrav och är rädd för att bli avslöjad för den du verkligen är. ​ Du kanske känner att du inte får vad du behöver av din partner, eller att du upplever att ni växt ifrån varandra. Kanske har du svårt att hitta någon du vill dela ditt liv med. ​ Vi finner alla sorters människor bland våra klienter och kunder. Många väljer gestaltterapi för att komma bakom orden och hitta andra uttrycksformer, för att bearbeta sin livssituation och sin historia. Skälet kan också vara längtan efter att utvecklas som människa. Behovet av att gå i terapi kan uppstå när som helst i livet, och det kan vara något som vi alltid burit med oss. Vi har kanske inte tagit steget fullt ut för att vi är rädda, osäkra och ovana att ta oss själva på sådant allvar att vi inte längre bara vill "överleva livet" utan verkligen leva det. Historik Gestaltterapi är en humanistisk terapi som utvecklades av Fritz Perls, Laura Perls, och Paul Goodman med start under senare delen av 40-talet. Fritz Perls var läkare och psykoanalytiker och reagerade mot psykoanalysen som metod. Psykoanalysen utgör dock en teoretisk grund för gestaltterapin. Perls inspirerades även av filosofiska inriktningar främst existentialismens idé om varje enskild individs frihet att göra val och ta ansvar för dessa. Från österländsk filosofi hämtade han tankar om betydelsen av en medvetenhet i nuet och att utveckling sker när jag vågar vara den jag är i stället för att sträva efter att vara något jag inte är. Inom fenomenologin är uppfattningen att en människas upplevelser endast kan förstås genom hur de beskrivs i nuet. Perls lade stor vikt vid det uppenbara istället för att sträva efter att förstå bakomliggande orsaker. ​ I början av 30-talet gick Fritz Perls i analys hos Wilhelm Reich och blev då medveten om kroppens betydelse i psykoterapi. Det som inspirerade honom var tankarna om att minnen åtföljs av adekvata känslor i kroppen och att inre konflikter kan skyddas av att muskelpartier stelnar likt ett kroppspansar. Från den tyska gestaltpsykologin fick gestaltterapin sitt namn. Härifrån kommer idén att arbeta med oavslutade gestalter eller de oavslutade situationer vi bär med oss i livet. Gestalt betyder helhet och gestaltterapin är en terapiform som både ser till den enskilda människan och till det sammanhang som hon ingår i. ​ Delar av texten är hämtad ur SAG´s medlemsmatrikel och från Gestaltterapeuten Marita Westdahls hemsida: www.vitafactum.se Individualterapi Parterapi Gruppterapi

Vårt arbete vilar på... Gestaltterapi Gestaltterapeutisk livssyn, självkännedom, självrespekt och medveten närvaro. Medvetenhet är basen för all personlig utveckling. Först när vi medvetandegör vad vi känner och hur vi tänker kan vi välja hur vi vill leva våra liv. Läs mer... Respektfulla Relationer Lika viktigt som kost och motion är våra nära relationer, så väl den till oss själva, som till vår familj, livspartner, vänner och arbetskollegor. Dåliga relationer påverkar vår livskvalitet och kan vara orsak till både fysisk och psykiskt illabefinnande. Vi har särskilda kurser som riktar sig till föräldrar och par samt kurser i självrespekt. Läs mer... Yoga & Meditation Tell people more about the classes you offer. Add images, text and links, or connect data from your collection to display dynamic content. Läs mer... Medelhavskost Medelhavskosten stärker immunsystemet, förebygger demens, diabetes, cancer och hjärt- och kärlsjukdomar Läs mer... Kemikaliereducering Vi vill hjälpa till med att skapa medvetenhet kring hur kemikalier i olika material och produkter påverkar vår fysiska och psykiska hälsa. Våra kurser...

Padeltennis EL PADEL UN POCO DE HISTORIA El pádel nació en Acapulco (México) en 1969 cuando Enrique Corcuera adaptó un terreno de su finca de 20 x 10 metros colocando paredes en los fondos y laterales, en principio para que la vegetación no invadiera su pista. Se jugaba con palas de madera y recibía el nombre de Paddle-Tenis. Unos años más tarde, en 1974, Alfonso de Hohenlohe viaja a México invitado por su amigo Enrique. Durante su estancia se interesa por la práctica de ese deporte nuevo recién creado. Su entusiasmo por esta nueva actividad no se hizo esperar. A su vuelta a España, tras analizar y perfeccionar algunos detalles, construye las dos primeras pistas en Marbella Club. Así la historia del pádel fue dando sus primeros pasos. Un deporte que engancha El éxito que cosechó en poco tiempo esta nueva modalidad deportiva atrajo a figuras destacadas del tenis como Manolo Santana. El ganador de un Wimbledon empezó a organizar torneos y expandir el pádel por toda la Costa del Sol, donde varios clubes empezaron a construir sus propias pistas. En 1975, un amigo argentino de Alfonso de Hohenlohe, decide importar el deporte a su país tras ser testigo directo del éxito que tiene. En Argentina es donde el pádel obtiene una importancia sin precedentes convirtiéndose en el segundo deporte más practicado. Al ser un deporte fácil de practicar y muy divertido hace que sea actualmente el deporte con más proyección y expansión. De hecho, todos los días nacen nuevos clubes de padel en toda Europa. 10 excelentes razones para jugar al padel!! Es un deporte asequible para todas las edades. No requiere mucha forma física. Reduce el estrés. Fomenta las relaciones sociales. Es un deporte que siempre tiene algo que ofrecer. Es muy divertido. Fácil de aprender y practicar! Es un deporte perfecto para practicar en familia. No tiene fin, siempre podrás aprender algo nuevo. El aperitivo de después ;). La expansión del pádel en España y en el resto del mundo En España se empieza a expandir por distintos puntos de la península: Andalucía, Madrid, Barcelona, Galicia, País Vasco, etc. A día de hoy se hace difícil calcular el número de pistas que puede haber en nuestro país dado a la numerosa construcción de pistas que se han dado en los últimos años. Ya en 1991 es cuando se constituye en Madrid la Federación Internacional de Pádel, siendo un español el presidente, Julio Alegría Artiach. Este fue quien se encargó de crear un circuito internacional y concretar un reglamento a nivel mundial. En 1993 el pádel se consolida como modalidad deportiva tras reconocimiento del Consejo Superior de Deportes. Además, el pádel se ha extendido a otros países de América como Brasil, Uruguay, Chile, Paraguay, etc. Igualmente se está extendiendo de manera vertiginosa por países de Europa como Suecia, Reino Unido, Francia, Alemania, Italia, Portugal, Finlandia, Estados Unidos etc. De hecho, se han ido sucediendo las distintas federaciones en estos países, logrando un gran éxito en cuanto al número de federados y construcción de instalaciones. España en este sentido, es reconocida como la impulsora del pádel en Europa. EL CIRCUITO PROFESIONAL Como dicho anteriormente en la actualidad España es el referente de este deporte y es donde se desarrolla el más importante circuito profesional, el World Padel Tour (WPT). Es el campeonato de pádel profesional más importante del mundo, tanto por el nivel organizativo de los torneos como por la participación de los mejores jugadores a nivel internacional. Desde 2017 se puede ver por televisión en Gol TV. Los torneos del World Padel Tour comenzaron en el año 2013, posicionándose como el circuito profesional de referencia en sustitución al anterior, el Padel Pro Tour, y es fruto del acuerdo entre el grupo de organizadores de Torneos Profesionales de Pádel, la Asociación de Jugadores Profesionales de Pádel (AJPP) y la Asociación Femenina Española de Pádel (AFEP). Cada año se celebran entre 15 y 20 torneos WPT más un máster final en el que se enfrentan las mejores parejas del ranking. Los jugadores participantes recorren diferentes ciudades del mundo para ir sumando puntos y entrar en el Máster final, donde tan sólo acuden las 8 mejores parejas del ranking tras completar la temporada. Se disputan pruebas masculinas y femeninas, aunque el número de campeonatos WPT de mujeres es menor, aproximadamente la mitad. Cada vez más se está expandiendo realizando torneos fuera de España como en Suecia, Portugal, Reino Unido, Argentina, Francia etc. Actualmente los mejores jugadores son de nacionalidad española y argentina pero cada vez más se están viendo jugadores profesionales en el circuito de otras naciones en expansión de este deporte como suecos, italianos, portugueses, británicos etc. QUE ES EL PADEL Y ALGUNAS NOCIONES El pádel es una mezcla entre el tenis y el squash. Se juega por parejas, en una pista cerrada rodeada de paredes de cristal y malla metálica. El área de juego es un tercio del tamaño de una pista de tenis. DIMENSIONES Una pista de pádel tiene 10 metros de ancho por 20 de largo. El área de juego está cerrada con paredes traseras de cristal de 3 metros de altura y con paredes laterales de cristal de 3 metros de altura y 4 de longitud. Las paredes pueden ser de cristal u otro material sólido, incluso de hormigón. El resto de la pista se cierra con una malla metálica de 4 metros de altura. En la mitad del campo de juego hay una red que divide la pista en dos. Tiene una altura máxima en el centro de 88 cm, elevándose a 92 cm en los extremos. Ambos lados de la pista están divididos en el medio por una línea y otra línea, a tres metros de la pared posterior, marca el área de servicio. SISTEMA DE PUNTUACIÓN El marcador y las reglas son muy similares al tenis. La principal diferencia es que, en el pádel, el golpeo de la pelota durante el servicio se realiza por debajo de las axilas y las pelotas se pueden devolver tras rebotar en las paredes de cristal, como en el squash. Las reglas permiten el uso de las paredes traseras y laterales, lo que supone que la duración de los puntos sea mayor que en un partido de tenis. Los puntos se ganan más por estrategia que por fuerza. MATERIAL LA PALA Las medidas máximas de la misma son 45,5 centímetros de largo, 26 centímetros de ancho y 38 mm de espesor de perfil. La pala estará perforada por un número no limitado de agujeros de 9 a 13 mm de diámetro cada uno en toda la zona central. En una zona periférica máxima de 4 centímetros medidos desde el borde exterior de la pala, los agujeros podrán tener un mayor diámetro, largo o forma siempre y cuando no afecten la esencia del juego. La superficie de golpeo podrá ser plana, lisa o rugosa, no excediendo de 30 centímetros de largo y 26 centímetros de ancho. El marco, incluido el mango, estará libre de objetos adheridos y otros dispositivos, que no sean aquellos utilizados sólo y específicamente para limitar o prevenir deterioros, vibraciones y distribuir el peso. Cualquier objeto o dispositivo deben ser razonables en medidas y colocación para tales propósitos. Deberá tener un cordón o correa de sujeción a la muñeca como protección contra accidentes. Su uso será obligatorio. Este cordón deberá tener una longitud máxima de 35 centímetros. LA PELOTA La pelota de pádel es prácticamente similar a la de tenis, su forma, color y diámetro, así lo corroboran. La diferencia primordial radica en la presión de las mismas: las pelotas de pádel tienen 0,06 atmósfera menos de presión. Esto provoca que el juego no sea tan “loco”, se haga algo más lento (bote menor) y sea más difícil sacarlas fuera de pista.

Yoga och Meditations pass Video Channel Name Spela video Spela video 00:23 Video Title This is a great space to update your audience with a description of your video. Include information like what the video is about, who produced it, where it was filmed, and why it’s a must-see for viewers. Remember this is a showcase for your professional work, so be sure to use intriguing language that engages viewers and invites them to sit back and enjoy. Spela video Spela video 00:32 Video Title This is a great space to update your audience with a description of your video. Include information like what the video is about, who produced it, where it was filmed, and why it’s a must-see for viewers. Remember this is a showcase for your professional work, so be sure to use intriguing language that engages viewers and invites them to sit back and enjoy. Spela video Spela video 00:29 Video Title This is a great space to update your audience with a description of your video. Include information like what the video is about, who produced it, where it was filmed, and why it’s a must-see for viewers. Remember this is a showcase for your professional work, so be sure to use intriguing language that engages viewers and invites them to sit back and enjoy. Spela video Spela video 00:31 Video Title This is a great space to update your audience with a description of your video. Include information like what the video is about, who produced it, where it was filmed, and why it’s a must-see for viewers. Remember this is a showcase for your professional work, so be sure to use intriguing language that engages viewers and invites them to sit back and enjoy. Spela video Spela video 00:23 Video Title This is a great space to update your audience with a description of your video. Include information like what the video is about, who produced it, where it was filmed, and why it’s a must-see for viewers. Remember this is a showcase for your professional work, so be sure to use intriguing language that engages viewers and invites them to sit back and enjoy. Spela video Spela video 00:32 Video Title This is a great space to update your audience with a description of your video. Include information like what the video is about, who produced it, where it was filmed, and why it’s a must-see for viewers. Remember this is a showcase for your professional work, so be sure to use intriguing language that engages viewers and invites them to sit back and enjoy. Spela video Spela video 00:29 Video Title This is a great space to update your audience with a description of your video. Include information like what the video is about, who produced it, where it was filmed, and why it’s a must-see for viewers. Remember this is a showcase for your professional work, so be sure to use intriguing language that engages viewers and invites them to sit back and enjoy. Spela video Spela video 00:31 Video Title This is a great space to update your audience with a description of your video. Include information like what the video is about, who produced it, where it was filmed, and why it’s a must-see for viewers. Remember this is a showcase for your professional work, so be sure to use intriguing language that engages viewers and invites them to sit back and enjoy. Spela video Spela video 00:23 Video Title This is a great space to update your audience with a description of your video. Include information like what the video is about, who produced it, where it was filmed, and why it’s a must-see for viewers. Remember this is a showcase for your professional work, so be sure to use intriguing language that engages viewers and invites them to sit back and enjoy.

Välkommen! Vi vill hjälpa människor till ökad livskvalitet i vardagen. Ökad livskvalitet i form av ökad kunskap och medvetenhet kring hur våra relationer, tankar, mat, motion , kemilalier och miljö påverkar kropp och psyke och därmed också vår livskvalitet. Vi erbjuder telefonkonsultationer var du än befinner dig i världen samt kurser och "Bara Vara" veckor i Fuengirola på Costa del Sol i Spanien. Varmt välkommen att följa oss på Instagram och Facebook Är du parfym- och kemikaliekänslig? Vi erbjuder kurser och bara vara veckor i en parfym- och kemikaliefri hemmiljö Stilla sinnet med enkla yoga och meditationspass med fokus på andning och medveten närvaro Kurser i Spanien Hos oss kan du boka "Bara vara veckor" och kurser i personlig utveckling, vegankost och rawfood mm. Redskap för Livsstilsförändring Enneagrammet Vi erbjuder en plats där vi kan lära känna oss själva bättre och utveckla vår förmåga att öka kvalitén i våra relationener samt l ära oss att sätta gränser och uttrycka känslor och tankar på ett sätt som respekterar både oss själva och andra. Gestaltterapi Gestaltterapi är ett effektivt verktyg som hjälper dig att skapa medvetenhet kring dom tankar och känslor som styr ditt liv. Det kan vara allt från oro och ångest till nedstämdhet och kriser, såväl personliga som i relation till andra. Gestaltterapi hjälper dig att skapa medvetenhet kring vad du behöver för att må bra. Kosten Vi lagar mat från växtriket ​ ​ ​ ​ "We have to consciously study how to be tender with each other until it becomes a habit." (Audre Lorde) Yoga & Meditation The Tribe offers a safe space where everyone is welcome just the way we are, with the spirit of willingly looking at others, with the same compassion and respect as we would like others to look at us Återkoppla till naturen! Att gående, i naturen, meditera tillsammans är ett fantastiskt sätt att hitta lugnet och skapa centrering. ​ ​ Kemikalie reducering Utveckla vår förmåga att öka kvalitén i våra relationener. Lära oss att sätta gränser och uttrycka känslor och tankar på ett sätt som respekterar både oss själva och andra. ​ Love is the ultimate state of human being where compassion prevails and kindness rules. "Yogi Bhajan" Meditera... Att gående, i naturen, meditera tillsammans är ett fantastiskt sätt att hitta lugnet och skapa centrering.

Om oss... Vår vision är att inspirera människor till ökad närvaro och självkännedom samt att skapa medvetenhet kring hur våra relationer och vår livsstil påverkar oss och våran omgivning och därmed också vår livskvalitet. Människor, djur, natur och planet är sammanlänkade. Utan skuldbeläggande och krav och med respekt för var och ens livssituation och livsfilosofi lägger vi fokus på helheten och allas lika värde. ​ CarolinaMortensen Gestaltterapeut, utbildad på Lamar, Escuela de Psicoterapia de Gestalt de Málaga. Medlem i "Asociación Española, de Terapia Gestalt" (Föreningen för spanska Gestaltterapeuter). Livsyoga- (kundaliniyoga) och meditationslärare, utbildad av Tomas Frankell. Föräldrautbildare - Positive Discipline (respektfulla relationer mellan vuxna och barn) Klassrumsutbildare - Positive Discipline (respektfulla relationer i klassrummet) Motivationscoach Relationsrådgivare - Respekfulla relationer i parrelationen Barn och Ungdomsutbildning (Vätternskolan, Motala). Jag talar svenska, spanska, engelska och danska och kommunicerar utan problem på norska. J ag bor sedan 1992 , tillsammans med min danske man Jesper, i Fuengirola i M alagaprovinsen, i södra Spanien. Vi har tillsammans tre vuxna barn och tre ljuvliga barnbarn. ​

Kurs i Personlig Utveckling LIVSKVALITET SOM LIVSSTIL Vi erbjuder en veckokurs i personlig utveckling, där du i trygga omgivningar, utifrån dina egna förutsättningar ges möjligheten att utvecklas som enskild person i relation med andra. Att upptäcka hur nuet är färgat av din livshistoria hjälper dig att se och bli mer medveten om dina beteendemönster, om du inte är medveten om dem styrs du av omedvetna val och reagerar på människor och situationer i stället för att agera utifrån en mer medveten del av dig själv. Personligt utvecklingsarbete i grupp kan hjälpa dig att: Förbättra dina relationer i såväl hemmet som på arbetet. Hantera konflikter och stress konstruktivt. Lära dig att sätta gränser och uttrycka känslor och tankar på ett sätt som respekterar både dig själv och andra. Skapa medvetenhet om hur du påverkar andra och hur du påverkas av dem Bli mer medveten om vad som är yttre och inre krav. Vi blandar humor och allvar med kreativitet och du får konkreta verktyg att ta med dig hem och använda i vardagen. Målgrupp: Kursen är riktad till alla, inga förkunskaper krävs. I kursen ingår: Drömarbete Familje-konstallationer Enneagrammet Enkla Livsyogapass och meditation Medveten närvaro och andning Personlig session i grupp för den som vill I kurspriset ingår: 6 dagar med personlig utveckling Samtal på telefon, innan och efter kursen Boende i dubbelrum Alla måltider Transfer till och från Malaga flygplats Kursinformation: Kursledare: Carolina Mortensen Antal kursdeltagare: Max 12 Kurslängd: 6 dagar (7 nätter) Ankomstdatum: Avresedatum: Boende i dubbelrum ​ Pris: 895 € . ​ ​ Boka kurs

Mat ska ge näring och smaka gott! About Subtitle Vi grundades i Stockholm år 2000, och vi tror på att leva ett liv fyllt av glädje, tacksamhet och god hälsa. Den övertygelsen genomsyrar alla kurser, behandlingar, tjänster och metoder på Glondrina Hälsohem och vägleder vårt arbete med att förbättra våra kunders hälsa och välbefinnande. Vi erbjuder en mängd tjänster som hjälper alla våra kunder att förbättra sin fysiska och mentala hälsa. Utforska vår webbplats för mer information om oss och vad vi kan göra för din hälsa. Hör av dig

Livsyoga som redskap till självkännedom Datum: 25 april - 2 maj - 2023 Plats: Fuengirola, Spanien Pris: 675€ Välkommen på en vecka med Livsyoga som redskap för att utveckla självkännedom och inre balans. Veckan består av personlig utveckling med livsstärkande samtal och workshops, yoga, meditation och mantrasång. Vårt inre fokus står i centrum och du blir mer lyhörd för dina behov samtidigt som du öppnar upp för en personlig utvecklingsprocess som ökar din självacceptans och närvaro i nuet. Med kraftfulla andningsövningar och dynamiska rörelser vitaliserar du kroppen och stärker immunförsvar och nervsystem. Livsyogan använder exakt samma yogapass, meditationer och mantrasånger som klassisk Kundaliniyoga. Kursen är till för alla, oberoende av bakgrund, ålder eller livsåskådning. Inga förkunskaper krävs Det blir också tid till återhämtning, reflektion, samvaro och meditativa promenader. Maten vi serverar är närodlad och ekologisk med fokus på Vegansk Medelhavskost. Ungefärligt dagsschema: 8:00 Yogapass 9:30 Frukost ' 10:30 Workshop 13:30 Lunch och Siesta 17:30 Kvällsmålsförberedelser 19:00 Kvällsmål, samvaro och hygge 20.30 - 21.30 Kvällsmeditation och mantrasång ​ ​ I vistelsen ingår, Workshop Boende i två och trebäddsrum Frukost alla dagar och fem kvällsmål, vill man äta fler måltider hemma, lagar vi dem tillsammans till självkostnadspris (7€) Flygbiljett och andra eventuella resekostnader ingår ej. Ungefärligt dagsschema: 8:00 Yogapass 9:30 Frukost ' 10:30 Workshop 13:30 Lunch och Siesta 17.30 Kvällsmålsförberedelse 19.00 Kvällsmål, samvaro och hygge 21.00 - 21.30 Kvällsmeditation och mantrasång Kurshållare: Carolina Mortensen - Gestaltterapeut, Livsyoga - och meditationslärare Hannah Lunow Nielsen - Coach, holistisk hälsa Anmälan kan göras här på sidan eller du kan maila på info@carolinamortensen.com coachhannalunow@gmail.com Hör gärna av dig om du har frågor eller bara vill veta mer. Varmt välkommen! "När kroppen lugnas läker sinnet - När sinnet lugnar sig läker kroppen " CM Kärlek Respekt Axeptans Närvaro Medkänsla Empati Youre greatest strength is Love. Your greatest weakness is fear Yogi Bhajan Kontakta oss

Inspiration och Samvaro för en mer harmonisk livsstil... Livsstilsförändring Du får hjälp att se över just din livssituation och hur du kan förändra den med ökad harmoni och mer livskvalitet som resultat. Läs mer... Personlig utveckling Gestaltterapi , enneagram, familjekonstallationer, drömmar, Läs mer... Yoga & Meditation Med kraftfulla andningsövningar och dynamiska rörelser vitaliserar du kroppen och stärker immunförsvar och nervsystem. Ditt inre fokus står i centrum. Och du blir mer lyhörd för dina behov. Läs mer...

Välkommen! Vi vill hjälpa människor till ökad livskvalitet i vardagen. Ökad livskvalitet i form av ökad kunskap och medvetenhet kring hur våra relationer, tankar, mat, motion och miljö påverkar kropp och psyke och därmed också vår livskvalitet. Vi erbjuder telefonkonsultationer och kurser i Fuengirola på Costa del Sol i Spanien. Varmt välkommen att följa oss på Instagram och Facebook. PERSONLIG UTVECKLING - MEDVETENHET - Våra kurser Livsstilsförändring Du får hjälp att se över just din livssituation och hur du kan förändra den med ökad livskvalitet som resultat. Läs mer Personlig utveckling Gestaltterapi, Livsyoga, enneagram, familjekonstallationer, drömmar, Läs mer Yoga & Meditation Med kraftfulla andningsövningar och dynamiska rörelser vitaliserar du kroppen och stärker immunförsvar och nervsystem. Ditt inre fokus står i centrum. Och du blir mer lyhörd för dina behov. Läs mer Livsvägledning Stress, ångest och dåliga relationer påverkar din livskvalitet och kan vara orsak till både fysisk och psykiskt illabefinnande men så behöver det inte vara, det finns hjälp att få. Vi erbjuder professionell hjälp med samtalsterapi och livsvägledning på telefon oavsett var du befinner dig i världen, bor du eller befinner dig på Costa del Sol är du välkommen att beställa tid för ett personligt möte. Boka konsultation Love is the ultimate state of human being where compassion prevails and kindness rules. Yogi Bhajan Livsyoga Livsyoga (kundaliniyoga) är en disciplin för ökad självkärlek och medvetenhet om vem du är. En dynamisk yogaform där alla kan vara med, oavsett tidigare erfarenhet, ålder eller flexibillitet... Livsyoga Gångmeditation Att gående, i naturen, meditera tillsammans är ett fantastiskt sätt att hitta lugnet och skapa centrering. Kalendarium... Kontakta oss Carolina Mortensen Livskvalitet som Livsstil ​ Avenida Finlandia 27, Apto. 20 29640 Fuengirola, Málaga Spanien 0034 636 120 300 info@carolinamortensen.com Dina uppgifter skickades! Skicka