Livsyogavecka och personlig utveckling i Spanien
Välkommen på en vecka på en vecka med Livsyoga och personlig utveckling. Du får enkla redskap för att utveckla självkännedom och inre balans.
Med kraftfulla andningsövningar och dynamiska rörelser vitaliserar du kroppen och stärker ditt immunförsvar och nervsystem. Ditt inre fokus står i centrum under hela veckan och du blir mer lyhörd för dina behov, samtidigt som du öppnar upp för en personlig utvecklingsprocess samt ökar din självacceptans och närvaro i nuet.
​
Livsyogan använder exakt samma yogapass, meditationer och mantrasånger som klassisk Kundaliniyoga.
​
Vem kan delta i kursen?
Kursen är till för alla, oberoende av bakgrund, ålder eller livsåskådning. Det krävs inte att du är atletisk, smidig eller duktig på yoga. Däremot bör du vara öppen för förändringar på flera plan av ditt liv.
​
Veckan består av yoga, meditation, mantrasång och personlig utveckling med livsstärkande samtal och workshops
​
Det blir också tid till meditativa promenader i bergen och längs med Medelhavet samt meditation i soluppgången om vädret tillåter.
​
Maten vi serverar är närodlad och ekologisk med fokus på Vegansk Medelhavskost och raw food.
Ungefärligt dagsschema:
8:00 Yogapass
9:30 Frukost
10:30 Workshop
13:30 Lunch och Siesta
16:00 Meditation, samtal och frågor.
17:30 Egentid
19:00 Kvällsmål, samvaro och hygge
21.00 - 21.30 Kvällsmeditation och mantrasång
​
I kursen ingår:
​
-
Kurs varav en dag endast består av morgonyoga, vilket ger tid till att boka utflykt/behandlingar gå på den lokala marknaden eller att bara vara.
-
Max antal kursdeltagare: 12
-
Boende
 i dubbel- och trippelrum
Se bilder på boendet. -
Alla måltider alla dagar förutom på utflyktsdagen då lunch inte ingår. Eventuella restaurangbesök står du för själv.
Lite om Yoga...
Livsyogan grundar sig i Kundaliniyoga som är en uråldrig teknik som fördes till väst av Yogi Bhajan 1969. Ett helhetligt system för att integrera kropp, själ och intellekt. LivsYoga är till för dig som i vardagen vill skapa balans i livet utan att behöva dra dig undan från världen.
​
Forskning visar idag tydliga bevis på yogans positiva hälsoeffekter.
Bland annat bidrar den till:
-
Ökad stresstålighet
-
Balanserat blodtryck​
-
Förbättrat immunförsvar
-
Förbättrad matsmältning
-
Starka, smidiga och uthålliga muskler​​
På ett psykologiskt plan ger yogan:​​
-
Ökad närvaro och medvetenhet
-
Självkännedom
-
Ett lugnare sinne
-
Mer energi
-
Centrering
MANTRA
Vetenskapen om mantra bygger på kunskapen att ljud är en form av energi som har struktur, kraft och en bestämd förutsägbar effekt på våra chakran och det mänskliga psyket.
~ Yogi Bhajan
​
När du ljudar ett mantra skapas en kemisk reaktion i hjärnan och i kroppen och vi öppnar upp för den positiva kraften i stavelserna i orden. Vi talar om vibrationer, ett slags tillstånd som finns i sången, inte i ordens betydelse, därför spelar det ingen roll om vi förstår ordens innebörd eller ej då det är vibrationen i ljuden som påverkar oss
