Våra kurser

"Bara Vara Vecka" i Strandvillan  La Golondrina i La Cala de Mijas, Spanien

Välkommen att boka våran "Bara vara" vecka för att rå om dig själv och  ge näring till både kropp och själ med utflykter, behandlingar, bastu, bad, motion och läkande samtal. Du får distans till vardagen och återhämtar dig i en vacker, vänlig och omsorgsfull miljö alldeles intill Medelhavet.

 

I vistelsen ingår:

8:00 Morgonyoga

9:30 Frukost

10:00 - 19:00 Tid för behandlingar, träning, utflykter, sessioner i Livsstilsförändring, Gestaltterapi och självkännedom.
Bokningar kan göras innan ankomst eller på plats, så länge tider finns.

Under vistelsen har du fri tillgång till

- Kök (finns tre stycken i olika storlekar) och en köksträdgård med   grönsaker och örter.

- Trädgården och terrasserna
- Inom - och utomhusbassäng, solsängar

- Havet och stranden med access direkt från trädgården
- Bastu och gym
- Cykel och stavar

- Närhet till affärer, caféer och restauranger

19:00 Kvällsmål

20:30 Kvällsmeditation, samvaro och hygge

------------------

Kurshållare: Carolina Mortensen
Plats: Strandvillan La Golondrina, La Cala de Mijas, Spanien

Max 15 personer
Vistelsens längd: 8 nätter
Ankomstdatum:
Avresedatum:

Pris: 1295 €  (boende i dubbelrum)

"Bara Vara Vecka" i Fuengirola, Spanien

Välkommen att boka våran "Bara vara" vecka för att rå om dig själv och  ge näring till både kropp och själ med utflykter, behandlingar, bad, strand, motion och läkande samtal. Du får distans till vardagen och återhämtar dig i en vacker, vänlig och omsorgsfull miljö med bara 10 minuters gångavstånd till Medelhavet och bergen.

 

I vistelsen ingår:

8:00 Morgonyoga

9:30 Frukost. Baserat på Medelhavskost med inspiration från Paleo och antiinflammatorisk kost.

10:00 - 19:00 Tid för behandlingar, träning, utflykter, sessioner i Livsstilsförändring, Gestaltterapi och självkännedom. Bokningar kan göras innan ankomst eller på plats, så länge tider finns.

Under dagen har du tillgång till

- Kök

- Terass
- Utomhusbassäng

- Cykel och stavar

19:00 Kvällsmål

20:30 Kvällsmeditation, samvaro och hygge

------------------

Kurshållare: Carolina Mortensen
Plats: Los Pacos, Fuengirola, Spanien

Max 10 personer
Vistelsens längd: 8 nätter
Ankomstdatum:
Avresedatum:

Pris: 595€  (dubbel/trippelrum)

(bokar man två eller tre tillsammans och delar rum får alla 10% rabatt)

Livsstilsförändring

  • Har du god hälsa och massor av energi?

  • Befinner du dig där du vill vara relationsmässigt?

  • Har du det liv du en gång tänkt dig?


Om svaret är nej på en eller fler av frågorna så kan det vara dags att se över ditt liv och komma igång med vissa förändringar? Det kan vara kost och motion eller kanske ditt arbete eller nära relationer som behöver ses över. Hos dom flesta av oss finns det lite att göra på dom flesta områden, frågan är snarare, var börjar man och hur? Det är här våran Livsstilsförändrings-vecka kommer in i bilden. Hos oss hjälper vi dig att komma i kontakt med dina behov och din längtan hur du skulle vilja ha det och vad du behöver för att nå dit.

 

När du väl vet vad du vill ger vi dig redskap för att lyckas med utmaningen, inget krångligt och svårgenomförbart. Med ett litet mått av envishet, en smula struktur och blicken stadigt fäst i horisonten menar vi att alla kan lyckas, små förändringar ger ofta stora resultat. Vi finns vid din sida under processen, när du behöver oss.

Under Livsstilsförändringsveckan erbjuder vi:

  • Fokus på dina relationer och ditt psykiska välbefinnande

  • Enkla Livsyogapass och meditationer (kundaliniyoga).

  • Att skapa balans i aktivitet och återhämtning,

  • Kunskap om Medelhavskost med inspiration från Paleo och antiinflammatorisk kost, ekologisk och närproducerad mat från Andalusien.

  • Hjälp med att se över just din livssituation, hemma och på jobbet med ökad livskvalitet som resultat.

  • Att prova på hur kroppen påverkas av att vara fri från kemikalier i tex rengöringsmedel, tvättmedel, tvålar, hud och hårvårdsprodukter, parfymer, mat etc.

------------------------------

 

Ett ungefärligt dagsschema:

  • 8:00 Morgonyoga

  • 9:30 Frukost.

  • 10:00 Workshop

  • 13:00 Lunchförberedelser i grupp

  • 14:00 Lunchen serveras

  • 16:00 - 18:00 Workshop

  • 18:00 - Kvällsmål - förberedelser i grupp

  • 19:00 - Maten serveras

  • 20:30 Kvällsmeditation, samvaro och hygge

Kurshållare: Carolina Mortensen
Plats: Los Pacos, Fuengirola, Spanien eller Strandvillan La Golondrina i La Cala de Mijas


Max 10 personer
Vistelsens längd: 8 nätter
Ankomstdatum:
Avresedatum:

Pris: Alexandre 695€  (dubbel/trippelrum)

Pris La Golondrina 1295€

(bokar man två eller tre tillsammans och delar rum får alla 10% rabatt)


 

Familjen i Fokus - Online

Familjen i Fokus är en kurs i Respektfullt Föräldraskap och riktar sig till föräldrar men passar också för dem som arbetar med barn och som söker pedagogiska verktyg som fungerar på lång sikt. Respektfullt Föräldraskap uppmuntrar barn att tänka själva, ta mer ansvar och respektera både sig själva och andra, samtidigt.

-------------------------------------------

 

Terapeut/föräldravägledare: Carolina Mortensen

Plats/tid: Online och på telefon efter överenskommelse

Pris: 500€ 10 sessioner

Yoga och Medveten närvaro

Livsyoga är en dynamisk och kraftfull yogaform, där du genom yoga -och meditationsövningar praktiserar, fokus och närvaro som ökar din självkännedom och medvetenhet. Yogan hjälper dig att komma i kontakt med dig själv och medvetandegöra dina sanna behov.

 

Kursledare: Carolina Mortensen - Livsyogalärare
Plats: Los Pacos, Fuengirola, Spanien
Max 12 personer
Boende:
Kurslängd: 6 dgar (7 nätter)
Ankomstdatum:
Avresedatum:

Pris boende i Alexandre, inkl. kost och logi: 695 €

(bokar man två eller fler tillsammans  får man 10% rabatt)

  • Facebook
  • Instagram